Skip to main content

Soda Wars: Pakar Sound Off

Walaupun saya pastinya tidak memikirkan sodas manis atau buatan sebagai minuman yang baik untuk saya, saya juga tidak memikirkannya sebagai racun. Walaupun saya tidak memberi atau menggalakkan anak-anak saya untuk minum soda atau minuman manis yang kurang manis, mereka meminumnya sekali-sekala-seperti mereka mempunyai gula-gula atau cookies atau es krim sekali-sekejap. Mereka tahu perbezaan antara makanan yang kaya dengan nutrien dan nutrien yang miskin, dan saya mengajar mereka dengan sebaik-baiknya daripada contoh saya dan dari pendidikan dan pengalaman untuk memilih kebanyakan pilihan berkhasiat dan menyimpan sebahagian pilihan makanan yang kurang nutrien kecil dan mengambil makanan sedemikian tidak semestinya.

BERKAITAN: Minum Soda Berkaitan dengan Perilaku Bad

Ia sentiasa menjadi cabaran untuk ibu bapa memberi makan anak-anak dengan baik. Tetapi saya tidak percaya hanya ada satu cara untuk ibu bapa membesarkan anak-anak mereka untuk makan dengan baik dan berkhasiat. Setiap keluarga perlu mengetahui apa yang berfungsi untuk membantu mereka membina pemakanan yang sihat yang aktif dan sesuai dan merasa baik tentang makanan dan tubuh mereka. Akhirnya, terpulang kepada ibu bapa untuk memutuskan apa mesej mengenai makanan dan makanan yang mereka mahu sampaikan kepada anak-anak mereka dan untuk mewujudkan persekitaran yang menyokong mesej tersebut. Ia juga prerogatif ibu bapa untuk menentukan apa (jika ada) berperanan makanan yang berbeza dan soda minuman, atau makanan kalori kosong lain-harus bermain dalam diet anak-anak mereka.

Kerana saya tidak menganggap pendapat peribadi saya mengenai memberi makan kepada anak-anak sebagai satu-satunya pendapat atau pendapat semua yang mesti dikongsi, saya bertanya beberapa orang dietit, seorang doktor, dan seorang peguam bela kesihatan untuk berkongsi pemikiran mereka mengenai masalah soda. Inilah yang mereka katakan.

Apabila saya masih kanak-kanak, soda adalah hidangan istimewa - ia dikhaskan untuk piknik keluarga dan makan malam yang jarang berlaku. Kami minum air apabila kami dahaga. Kini, kanak-kanak mendapati air membosankan - mereka mahukan ia berperisa dengan sesuatu - terutamanya gula dan perasa tiruan. Walaupun saya tidak fikir ia berkesan untuk menyerang sodas, kita perlu kembali kepada akar kita. Terdapat hubungan yang kuat dengan penggunaan soda dan obesiti kanak-kanak. Biarkan soda untuk majlis-majlis khas, makan malam, pesta, berkelah. Jangan bawa pulang ke rumah dan saham di dalam rumah sebagai sebahagian daripada diet yang biasa. Biarkan kanak-kanak minum air - langsung dari paip - apabila mereka dahaga. Ia akan menjadi lebih baik untuk kesihatan mereka, dan lebih baik untuk alam sekitar.

~ Sharon Palmer, RD, penulis, The Diet Powered Plant

Saya mempunyai anak perempuan dewasa, tetapi ketika mereka kecil, soda tidak dibenarkan di dalam rumah. Mereka boleh memilih soda mereka pada hari lahir mereka dan saya tahu mereka ada di rumah kawan. Ketika anak perempuan saya menjalani tahun-tahun remaja dan kolej mereka, kedua-duanya berkata bahawa ketika mereka minum soda sekali-sekejap, itu bukan sesuatu yang mereka inginkan. Sebaliknya, kedua-duanya memilih kebanyakan air dan smoothies buatan sendiri. Saya percaya ibu bapa mengawal apa makanan dan minuman di rumah. Sekiranya anda tidak membeli soda, maka kanak-kanak tidak mempunyai akses kepadanya. Dan itu menjadikannya lebih mudah bagi mereka untuk menikmati hidrator air yang paling semula jadi.

~ Debra King, MS, RDN, LD, Ketua Pegawai Eksekutif, Consulting Crown

Sebagai ahli pemakanan ahli diet berdaftar dan ibu berusia lima tahun yang aktif, saya percaya pengambilan soda sederhana boleh diterima untuk anak saya. Kami tinggal di selatan yang panas dan cerah, dan anak saya bermain di luar sepanjang hari. Dia minum pelbagai minuman, dan susu adalah kegemarannya. Walau bagaimanapun, apabila ia panas di luar, dan dia bermain dan berpeluh, dia juga minum air, dan kadang-kadang soda biasa atau diet. Saya tidak membenarkan dia mempunyai soda yang mengandungi kafein kerana dia sudah begitu penuh tenaga. Anak saya bersandar dan makan diet berdasarkan buah-buahan dan sayur-sayuran, susu rendah lemak, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Dia tidak suka atau meminta kek, cookies, pai dan sebagainya. Pelabelan makanan atau minuman sebagai "baik" atau "buruk" tidak masuk akal kepada saya, kerana jika seorang kanak-kanak tidak dibenarkan soda, sepanjang hari, apakah perbezaannya? Saya memahami kedudukan AAP untuk menghapuskan soda dalam diet kanak-kanak, tetapi saya fikir pendidikan itu akan menjadi taktik yang lebih baik. Soda sekali-sekala, biasa atau diet, dalam konteks diet rendah lemak sebaliknya adalah bukan musuh. Ini terutama berlaku pada kanak-kanak aktif berat normal.

~ Melissa Herrmann Dierks, RDN, LDN, CDE, Makan Pemakanan Pintar Co

(Penafian: Melissa juga merupakan perunding kepada industri makanan dan minuman, termasuk Coca-Cola.)

Kami jarang mempunyai soda di rumah kami dan akibatnya, anak-anak saya tidak dapat merasakannya. Walau bagaimanapun, apabila anak-anak saya pergi ke sekolah, cerita itu berbeza. Anak saya (yang kini berusia 29 tahun, saya mungkin menambah) diberikan soda PERCUMA di sekolah menengahnya sebagai sebahagian daripada promosi minuman ringan. Ia boleh didapati secara meluas dalam tetapan sekolah dan sukan. Sekolah-sekolah hari ini juga mempunyai dana penggambaran malam McTeacher atau kupon Pizza Hut untuk ganjaran untuk membaca yang mempromosikan makanan segera dan penggunaan minuman ringan. Ini mewujudkan keadaan yang sukar untuk ibu bapa kerana ia meletakkan kami menentang pemasaran dan mesin media yang sangat kuat dan bijak. Apabila datang kepada soda diet, saya tidak semestinya menyokong pengambilan minuman ringan diet kerana isu-isu metabolik yang kita tidak faham sepenuhnya. Jika saya terpaksa memilih antara soda biasa atau diet, saya lebih suka mencairkan soda biasa dengan banyak air berkarbonat dan ais untuk membuat rasa yang enak, menyegarkan, daripada memberi soda diet anak-anak atau orang dewasa. Ibu bapa juga harus tahu bahawa kebanyakan minuman ringan komersil mengandungi pemanis GMO, dan tin boleh dipenuhi dengan BPA.

~ Melinda Hemmelgarn, MS, RD, Host, Radio Sleuth Makanan

Sebagai ibu kepada dua orang anak sekolah, ini selalu menjadi cabaran. Terdapat pengaruh rakan sebaya, serta keinginan untuk rasa manis yang melampau, yang kadang-kadang menimpa perasaan. Saya menentang kanak-kanak minum soda kerana tidak ada kebaikan yang datang daripadanya. Soda menyediakan kalori kosong dan gula berlebihan, apatah lagi bahan kimia yang memberi kesan kepada bahagian-bahagian kanak-kanak (walaupun kita tidak pasti bagaimana). Reaksi usus saya adalah untuk kanak-kanak untuk mengelakkan soda sama sekali. Kami tidak pernah menyimpan soda di rumah kami, tetapi apa yang diminum oleh anak-anak kita ketika berada di rumah rakan-rakan mereka atau ketika makan di luar mungkin cerita lain ...

~ Victoria Shanta Retelny, RDN, LDN, pengarang The Essential Guide to Healthy Healing Foods (Alpha Books / Penguin)

Pemanis rendah kalori, termasuk dalam diet soda, adalah sebahagian daripada bahan-bahan makanan yang paling dipelajari dalam rekod dan banyak kajian ilmiah yang mantap menunjukkan mereka selamat untuk semua peringkat umur. Persatuan Jantung Amerika, Persatuan Diabetes Amerika, dan Akademi Pemakanan dan Dietetik semua bersetuju bahawa pemanis rendah kalori dapat membantu dengan selamat mengawal gula darah dan mencapai matlamat kesihatan.

~ Theresa Hedrick, MS, RD, LD, Pakar Hal Ehwal Pemakanan dan Sains, Majlis Kawalan Calorie

Saya memberitahu pesakit remaja saya untuk mengelakkan soda sebanyak mungkin. Ia adalah minuman kosong kalori yang boleh membahayakan lebih baik daripada yang baik! Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan bahawa kanak-kanak tidak mempunyai lebih daripada enam sudu tambahan gula setiap hari. Satu botol 12-ons mempunyai sembilan sudu teh. Saya lebih suka mempunyai minuman saya minum minuman manis dengan sedikit stevia atau satu hingga dua sendok teh gula daripada soda pemakanan soda kerana saya rasa ia adalah minuman yang tidak sihat. Pemanis buatan mempunyai manfaat pemakanan sifar. Dan terdapat banyak pilihan minuman sihat: air, seltzer, teh herba, seltzer dengan jus buah-buahan kecil. Makan / minum makanan keseluruhan adalah pilihan yang lebih baik daripada memakan produk dengan bahan tiruan.

~ Lisa Stollman, MA, RDN, CDE, CDN, pengarang The Manifesto Pemakanan Remaja: Sepuluh Langkah Penting Untuk Mengurangkan Berat, Mencari Besar dan Mendapatkan Sihat

Kami baru-baru ini bercuti di Atlanta, Georgia. Rakan-rakan dan keluarga kami selepas kami melawat Kilang Coca-Cola. Saya baru berkata 'TIDAK' kerana saya akan lebih kritikal mengenai keseluruhan proses dan bagaimana kilang bekerja dan bukannya menikmati diri saya sendiri. Saya fikir, mengapa mengganggu rasa soda dari begitu banyak negara apabila ia tidak melakukan apa-apa yang baik untuk kami. Tetapi selepas mendengar tentang kilang dari rakan-rakan mereka dan memeriksa tapak web kilang, membaca tentang lawatan dan semua perkara yang menyeronokkan yang mereka lakukan dan lihat dalam lawatan, mereka masih berkata TIDAK walaupun mereka diberi kebebasan untuk membuat pilihan. Saya kagum! Saya adalah orang yang beriman yang tidak mempunyai soda di rumah atau menawarkan kepada orang lain apabila menghiburkan. Saya fikir ini telah menggosok pada anak-anak saya. Saya membenarkan mereka mempunyai soda jika mereka mahu apabila mereka berada di majlis hari jadi. Anak saya yang berusia 10 tahun kadang-kadang minum Fanta, tetapi anak perempuan saya berumur enam tahun masih memilih air di atas soda. Satu perkara yang selalu saya lakukan adalah untuk mengingatkan mereka jika ada sesuatu yang baik untuk mereka, dan mengapa soda tidak baik untuk mereka. Saya mengajar mereka supaya tidak tunduk kepada tekanan rakan sebaya dengan minum soda. Saya juga mengajar mereka bahawa mereka bertanggungjawab untuk kesihatan mereka sendiri dan bahawa mereka sebenarnya mempunyai kuasa untuk mempengaruhi anak-anak lain hanya dengan membuat pilihan yang lebih baik untuk diri mereka sendiri.

~ Shivani Sharma RD, LD, CLT, pengarang, penceramah dan pendidik nutrisi

Saya fikir ia bergantung sepenuhnya kepada keluarga dan kanak-kanak. Perkara paling buruk yang pernah saya lakukan dengan anak sulung saya yang menjadi obes semasa remaja dan yang mempunyai kecenderungan pembangkang (kisahnya muncul dalam buku saya, Weight Loss Confidential - dia kini 29 dan menguruskan berat badannya dengan baik) adalah tidak membenarkan sesuatu dalam rumah. Ia hanya membuatnya menginginkannya lagi.

~ Anne M. Fletcher, MS, RD, LD, Anne M. Fletcher Communications, Inc.

Saya secara peribadi merasakan bahawa tiada apa yang harus dielakkan sepenuhnya, terutamanya untuk kanak-kanak. Jika anda mengkategorikan makanan atau minuman sebagai item "tidak pernah" atau "terlarang", ia boleh menyumbang kepada hubungan yang tidak sihat dengan makanan. Walau bagaimanapun, ibu bapa dan penjaga perlu mempromosikan pilihan yang lebih sihat (seperti air atau susu rendah atau tanpa lemak) pada kebanyakan kesempatan. dan menawarkan soda atau jus kurang kerap. Itu boleh mengajar kanak-kanak bahawa, dari masa ke masa, minum terlalu banyak soda-biasa atau diet-tidak memberi manfaat kepada kesihatan dan mungkin, di jalan, menambah masalah kesihatan yang banyak kita dewasa menghadapi hari ini.

~ Melissa Mitri, RD, CDN

Sekiranya anak-anak minum soda? Tidak, kecuali pada kesempatan yang jarang berlaku. Jika kita mengajar anak-anak kita bahawa makanan dan minuman adalah bahan bakar untuk badan kita, soda pastinya tidak tinggi oktana!

~ Jennifer Ashton, MD, Berita ABC Penyumbang perubatan kanan dan pengarang The Body Scoop for Girls

Saya fikir soda dan diet soda berbahaya kepada badan dan tidak boleh dimakan oleh ibu bapa atau anak-anak. Tidak ada manfaat untuk memilikinya sebagai sebahagian daripada kehidupan atau gaya hidup yang sihat, dan terdapat risiko yang berkaitan dengan meminumnya. Untuk satu, aspartam-pemanis buatan yang terdapat di Diet Coke-dibuat daripada tiga bahan kimia: asid aspartik, fenilalanin, dan metanol. Penggunaan aspartam telah dikaitkan dengan pelbagai penyakit termasuk kanser, sklerosis otot, dan kencing manis serta boleh menyumbang kepada penambahan berat badan, sakit kepala atau keletihan. Orang perlu menyedari bahawa mereka masih boleh menikmati kehidupan mereka dan mencegah penyakit dengan makan makanan dan minum minuman keras. Apabila kita mula mengambil tanggungjawab untuk apa yang kita letakkan di dalam tubuh kita, dan membuat pilihan yang lebih baik yang membantu kita mempunyai hati yang lebih sihat, penglihatan yang baik, tenaga, kejelasan mental, tulang yang kuat, dan kulit yang jelas, kita akan menjadi negara yang sihat dan bukannya yang sakit .

~ Sarah Stanley, atlet penyokong dan ketahanan kesihatan

Apa pandangan awak? Adakah anda ya, tidak, atau di mana-mana di tengah apabila datang kepada pengambilan anak-anak dan soda anda?

Imej gadis kecil minum air dengan ibu muda melalui Shutterstock.