Skip to main content

Ayam Kari & Sandwic Mango

Hidangan: 4 Prep 6 minit Broil 10 minit

Bahan-bahan

  • 1 sudu serbuk kari
  • 3/4 cawan dipotong mayonis lemak
  • 4 dada ayam tanpa tulang tanpa tulang (1 pound total)
  • 1 mangga
  • Roti Pumpernickel

Jadikannya

1. Panas broiler.

2. Serbuk kari haba dalam kuali kering kecil 1 minit, atau sehingga wangi. Tambah kepada mayonis; cadangkan separuh daripada mayonis kari untuk roti.

3. Letakkan dada ayam pada rak pedaging yang pedas. Berus separuh daripada mayonis yang tersisa ke atas ayam. Broil 5 minit. Hidupkan ayam ke atas; berus dengan mayonis yang tinggal. Broil 5 minit.

4. Kupas dan potong 1 mangga. Salad ayam melintang. Sebarkan roti pumpernickel dengan mayonis kari tersendiri. Kumpulkan sandwic, membahagi ayam dan mangga secara merata.

Fakta pemakanan

Pinggan Semula: 4; Jumlah Per Servis: cal. (kcal): 440, Lemak, jumlah (g): 20, kol. (mg): 78, duduk. lemak (g): 4, karbohidrat. (g): 37, serat (g): 5, pro. (g): 28, natrium (mg): 765, Nilai Peratus Harian adalah berdasarkan 2, 000 diet kalori.