Skip to main content

Sarapan Chilaquiles

Pinggan: 4 Masa Aktif 10 minit Jumlah Masa 25 minit

Bahan-bahan

  • 2 (16 oz.) Garam sederhana salsa verde
  • 1 (10 oz.) Cip tortilla unsalted
  • 1 sudu besar minyak kanola
  • 4 telur besar
  • Lada hitam
  • 1/4 cawan runtuh feta
  • 1/2 alpukat, dihiris
  • 2 lobak, dihiris
  • Cilantro segar, untuk berkhidmat

Jadikannya

1. Panaskan api atau grill ke medium, ditubuhkan untuk haba langsung.

2. Salsa haba dalam kuali besi 12 inci sehingga hangat, 4-5 minit. Tambah cip dan masak, perlahan-lahan melambungkan, sehingga hanya melembutkan, 3 hingga 4 minit. Keluarkan dari gril dan tutup untuk memanaskan badan.

3. Minum minyak dalam kuali besi besi 10 inci sehingga hangat. Telur telur ke dalam periuk dan masak, ditutup dengan sekeping aluminium foil, ke arah kehijauan yang dikehendaki, 4 hingga 6 minit untuk sedikit cerah. Musim dengan lada.

4. Teratas cip dan campuran salsa dengan telur, feta, alpukat, radishes, dan ketumbar. Berikan segera.

Fakta pemakanan

Pinggan Semula: 4; Jumlah Per Servis: cal. (kcal): 598, Lemak, jumlah (g): 31, duduk. lemak (g): 5, karbohidrat. (g): 63, serat (g): 9, gula (g): 9, pro. (g): 16, natrium (mg): 1531, Nilai Hari Percent adalah berdasarkan kepada 2, 000 diet kalori.