Skip to main content

4 Cara Mendapatkan Lebih Hamil - Dan Dua Perkara Yang Tidak Bekerja!

Thayer Allyson Gowdy

Sekiranya anda seperti kebanyakan dari kita, kemungkinan bahawa sebaik sahaja anda membuat keputusan bahawa anda sudah bersedia untuk mempunyai bayi, anda ingin segera hamil. Dan semasa mendapatkan bayi dalam kadangkala mengambil masa beberapa bulan, ada langkah yang anda boleh ambil untuk hamil lebih cepat. Ikuti petua mudah kami untuk konsepsi yang lebih cepat.

1. Dapatkan Sihat

Selain mengatasi kafein, alkohol dan merokok, jika anda merancang untuk hamil, anda harus melihat gambaran kesihatan yang lebih luas. "Ia penting untuk makan diet yang sihat, seimbang, dan untuk mengelakkan diri daripada melicinkan makanan, " kata Emma Cannon, pakar kesihatan semula jadi dan ahli akupunktur, dan pengarang The Bible Pembuatan Bayi . Pop yang vitamin pranatal (mencari salah satu dengan DHA, yang menyokong otak, mata, dan sistem saraf pusat Bayi), memasukkan senaman harian ke dalam rutin anda, dan mendapatkan pegangan pada kitaran haid anda, bermula dengan berapa lama ia biasanya berlangsung dan apabila kitaran anda berovulasi. Ia juga merupakan idea yang baik untuk anda dan pasangan anda untuk melakukan pemeriksaan dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk menolak mana-mana jangkitan bakteria bergred rendah, yang dikatakan oleh Cannon boleh menjejaskan keupayaan anda untuk hamil. Semasa berada di sana, pastikan sebarang ubat atau makanan tambahan yang anda ambil tidak akan menghalang kesuburan anda.

2. Keluar Pil

Cannon mencadangkan untuk mematikan mana-mana kawalan kelahiran hormon tiga kali sebelum anda bersedia untuk hamil untuk membantu mencapai kesuburan yang optimum. Ini juga akan memberi anda dan pasangan anda masa yang cukup untuk bercakap melalui proses menjadi ibu bapa. Tetapi perlu diingati bahawa anda boleh hamil semasa kitaran pertama anda dari kontrasepsi hormon, jadi gunakan bentuk lain kawalan kelahiran sehingga anda dan pasangan anda benar-benar bersedia untuk membuat bayi.

3. Map It Out

Untuk mengetahui hari-hari yang paling subur, carta suhu badan basal anda (ia harus naik sedikit apabila anda ovulate) dan menonton mukus leher rahim (ia mungkin kelihatan seperti konsistensi telur mentah sebelum anda ovulate). Anda mungkin mahu mengambil Kit Predictor Ovulation over-the-counter (OPK), yang direka untuk mengesan lonjakan hormon yang berlaku sebelum anda berovulasi. Tetapi ingat: "OPK hanya boleh memberitahu anda mengenai ovulasi, dan bukan memberi anda gambaran tentang keseluruhan kitaran seperti charting, " jelas Cannon. Pastikan anda tidak meletakkan semua telur anda (pun bertujuan!) Ke dalam bakul OPK. Menurut Cannon, terlalu banyak mengandalkan OPK dapat mengurangkan jumlah seks biasa yang sering dilakukan pasangan, yang akhirnya dapat membuat hamil memakan waktu lebih lama.

4. Dapatkan Sibuk

Anda tidak perlu membiarkan seks menguasai kalendar anda (walaupun sudah tentu tidak menyakiti!) Tetapi anda akan mahu menambah masa di bilik tidur sebaik sahaja anda sudah bersedia untuk mengandung. Bertujuan melakukan hubungan seks beberapa kali seminggu sepanjang bulan, dan setiap hari, jika tidak setiap hari, dari hari 9 hingga 15 kitaran anda. (Ini mengandaikan kitaran 28 hari - teruskan jika anda mempunyai kitaran yang lebih lama, kerana ovulasi cenderung berlaku pada titik tengah kitaran anda.) Misionaris kadangkala dikatakan sebagai kedudukan yang paling berkesan untuk hamil, tetapi sperma ditarik ke telur agak semulajadi dalam kedudukan apa pun. Yang berkata, cuba jangan terlalu minda tentangnya - ingat, seks adalah (atau sepatutnya ) bersenang-senang!

Dan inilah Apa yang akan menjadi kebombaan

1. Freaking Out

Tidak perlu bimbang tentang bila anda hamil boleh menjadi tidak produktif, kata Cannon. Dan, secara amnya, apa-apa jenis tekanan boleh mengurangkan pemacu seks anda, mengganggu kitaran haid anda (mungkin menghalang ovulasi), dan mempengaruhi mood dan hubungan anda. Jadi tetap tenang, teruskan, dan nikmati semua masa yang menyeronokkan di dalam dan di luar bilik tidur dengan pasangan anda semasa anda cuba hamil.

2. Pre-Baby Partying

Semua orang tahu bahawa kesihatan dan pemakanan pranatal yang baik adalah kunci untuk mengembangkan bayi yang sihat, dan ramai yang "bersiap" untuk perubahan gaya hidup yang sihat ini dengan melampaui hal-hal yang tidak lama lagi akan memotong hidup mereka, seperti alkohol, rokok, dan makanan ringan. Sebenarnya, walaupun menjadi buruk sekarang boleh berasa begitu baik, itu pasti tidak baik untuk kesuburan anda. Cannon menjelaskan bahawa "pemakanan yang buruk atau tidak mencukupi, alkohol yang berlebihan, merokok, kurang tidur, dan tekanan boleh mempengaruhi kesuburan bagi lelaki dan wanita." Di samping itu, kekurangan berat badan atau berat badan berlebihan boleh menjejaskan haid. Pertimbangkan untuk memupuk tabiat gaya hidup yang lebih baik sebaik sahaja anda mula mencuba supaya anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk menghasilkan bayi yang berjaya.

Hak cipta © 2013 Meredith Corporation.

Semua kandungan di laman web ini, termasuk pendapat perubatan dan apa-apa maklumat yang berkaitan dengan kesihatan, adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai diagnosis atau pelan rawatan khusus untuk mana-mana keadaan individu. Penggunaan laman web ini dan maklumat yang terkandung di sini tidak mewujudkan hubungan doktor-pesakit. Sentiasa dapatkan nasihat langsung doktor anda berkaitan dengan sebarang pertanyaan atau isu yang mungkin anda ada berkaitan dengan kesihatan anda sendiri atau kesihatan orang lain.